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Dicas úteis para quem tem medo de avião

É comum sentir ansiedade dias antes da viagem. Evite ficar pensando muito no voo. Melhore o seu ânimo pensando na finalidade do voo: férias, trabalho, intercâmbio, etc;

Chegue cedo ao aeroporto. A pressa aumenta seu nervosismo e a chance de dar tudo errado desde o começo;

Aceite seu medo, pois só assim é que você enfrentará o medo de voar;

Compre ou leve revistas, livros, eletrônicos ou algo mais para se distrair a bordo;

Uma vez dentro do avião, procure distrair conversando com alguém ou observando as pessoas;

Não dê atenção aos sintomas desagradáveis que você pode sentir durante o voo. Foque sua atenção no que estiver fazendo ou numa conversa agradável;

Através da respiração, você poderá controlar ou mesmo amenizar a sensação de medo;

Respire profundamente na hora do pouso e da decolagem. Solte os ombros para relaxar;

Estique as pernas e movimente os pés pelo menos a cada 2 horas em voos mais longos;

Coma sempre alguma coisa para não sentir enjoo durante o voo;

Evite tomar bebida alcoólica a bordo, os efeitos da bebida são muito maiores quando se está voando;

Se tiver turbulência durante o voo, mantenha a calma e saiba que isso é muito normal e logo vai passar;

Se mesmo assim você estiver tenso(a), chame um(a) comissário(a) de bordo para lhe auxiliar.

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2 COMENTÁRIOS

  1. @graziele – Se você for claustrofóbico, terá falta de ar? rsrs

    Pode sentir um pequeno enjôo, principalmente se você tiver uma taxa de triglicerídeos alta. Mas há pessoas que não sentem absolutamente nada. No começo sempre tem aquele ?friozinho na barriga? típica, mas com o tempo isso passa.

    Um ponto interessante a ser ressaltado, que dentro do avião ocorre um conflito entre o labirinto (no ouvido interno) e a visão, isto é, seu labirinto informa a você que seu corpo está em movimento e seus olhos informam que não. O resultado disso são os enjôos. Existe também aquela sensação de ?ouvido tapado?, e isso acontece por causa da variação de pressão, mas, conforme você vai viajando mais vezes de avião, tudo isso acaba.

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